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成功的秘诀在于牺牲睡眠?

  企业高管精力旺盛、每天睡眠时间很少,这样的故事我们听得太多了。玛莎斯图尔特自称每晚睡4小时,百事公司(PepsiCo)首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡,第二天一早5点左右就起床,跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时,”他在一次接受采访时说。“没睡过更长时间。”但似乎已经足够了:“大多时候,我都不需要闹铃,自己就会醒来。”

  少睡点是成功的秘诀吗?因为睡得少就可以长时间工作,同时依然能够保持个人生活?

  也许吧。Eos Sleep(前身即Manhattan Snoring and Sleep Center)的创始人、睡眠专家戴维·沃尔皮称,成人通常每晚需要6-8小时的睡眠时间。这意味着有些人,像雷孟夫【现为维克森林大学(Wake Forest University)商学院院长】,只睡6小时确实也可以。“如果你一晚上睡6小时,醒来时感觉休息好了,整天也不累,那就没问题,”他说。“睡眠不足的话,身体自然会告诉你。”

  好消息是什么?好消息就是,就算你真的需要8小时睡眠,很多虽然每天睡眠的时间达到了美国人的均水平【美国劳动统计局(Bureau of Labor Statistics)的美国人时间利用调查显示,美国人平均每天睡8.67个小时】,但他们同样找到了成功之道。

  曼纳·伊奥尼斯古经营着芝加哥一家数字营销公司Lightspan Digital。作为一个企业家,她认为自己应该减少睡眠时间,增加工作时间。“不知怎么回事,人们认为不睡觉很了不起,还喜欢到处吹嘘,”她说。但后来,“经过一个无眠夜之后,我开车出了个小事故。”

  事故并不严重,“但浪费了我很多时间”。从此以后,她一直坚持良好的睡眠习惯,每晚11点上床,早上7点起床。“从此,一切都不同了,”她说。“现在我可以完成更多的工作,更容易下决断,更容易达成业务。能跑完半程马拉松,能解决过去似乎不可能解决的问题。”换言之,现在她能更好地利用时间,尽管她醒着的时间减少了。

  简·格雷泽拥有一家员工100人的目录公司QCI Direct。她通常每晚10点半上床睡觉,早上6点半左右起床。虽然临睡前她总是忍不住想再多回一封邮件,但“睡眠不足肯定没法正常工作,也没法领导一家公司,”她说。“刚开始创业的时候,我确实尝试过减少睡眠,但很快就意识到,这样一来,到了下午会精力不支。”

  那么,那些声称只需睡4小时的人呢?“全球有几十亿人,肯定有只需要4小时睡眠的人,”沃尔皮说。“但他们只是属于特例。”

  要说这些怪人都集中在了华尔街和财富500强公司的高管队伍中,那也不太可能。他说:“我认为这只是充好汉。”当然,对于女性,可能得换个说法。

  美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)2007年一项关注女性睡眠习惯的调查显示,有学龄子女并全职工作的母亲们自称周一至周五每晚睡眠时间不足6小时。但根据美国人时间利用调查(它的依据是时间记录,而不是对某些典型夜晚的回忆),如果算上周末,这些女性每晚睡眠的时间平均在8小时左右(这意味着除非这些女性周末睡上13个小时,否则她们周一至周五每晚睡眠时间肯定都超过了6个小时)。

  企业组织事宜咨询公司Work + Life Fit, Inc.的所有人凯利威廉姆斯·尤斯特称,这两项调查结果的差异可以归结为竞争性文化。“由于某种原因,想睡觉或在睡觉就跟足额休假一样,似乎就代表人们并没有百分之一百地投入到事业和家庭中。”

  “假定有些人真的不需要睡眠,我想,除此之外,其他自称睡得少的人要么是相信少睡点确实没影响……要么是睡眠有问题,无法正常入睡,或者入睡后经常醒来,而真实情况是,如果获得帮助,他们也能正常睡觉。”或许这样一来,每天不睡觉的那其余16-18个小时,他们能够享受到更多的生活乐趣。

作者:匿名用户   2012-04-06 08:18:25    好评(11) 中评(81) 差评(0)   直达末页
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